健康讲堂 eHealth 营养免疫学

健康講堂第一百六十四講：維生素B12 (Vitamin B12)。什麼是維他命B12或維生素B12。水草裡含有B12嗎？身體會缺少B12嗎？我們需要補充B12嗎？

1. 什麼是維他命B12或維生素B12
2. 水草裡含有B12嗎？
3. 身體會缺少B12嗎？
4. 我們需要補充B12嗎？

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 健康講堂 eHealth 是以【營養免疫學】為基礎的分享。主要目的是為大眾提供正確的健康知識。以便大家可以有智慧的去維持健康、活力、健美及年輕！

健康講堂eHealth所分享的內容，只供參考及教育用途，不可以用來取代專業醫生的咨詢及意見。營養免疫學的產品乃草本補充性食品，對營養的補給及健康的維持有很好的助益。營養免疫學的產品不是用來治療任何疾病的。健康講堂eHealth也從不主張任何形式的自我診斷或醫療，如果您有任何身體上的不適，請尋求專業醫師的診治。

營養免疫學是一門研究營養及免疫系統之間關係的科學。健康的免疫系統能夠預防疾病，讓身體保持健康。然而，當免疫系統缺乏適當的營養時，他就會變得虛弱，導致無法發揮抵抗疾病的功能！

健康講堂第一百六十二講：膠原蛋白肽 Collagen Peptide。什麼是膠原蛋白肽？膠原蛋白肽能夠幫助到皮膚嗎？肽的製造。明膠Gelatin。再生與替代

1. 什麼是膠原蛋白肽？
2. 膠原蛋白肽能夠幫助到皮膚嗎？
3. 肽的製造
4. 明膠Gelatin
5. 再生與替代

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健康講堂第一百六十一講：青春無關時間，時間美麗可以選擇。皮膚有彈性、嫩滑、細白的原因。身體哪些部分有膠原蛋白？什麼是膠原蛋白？妊娠紋、血管彈性、指甲、頭髮、關節、軟骨。膠原蛋白的重要性。膠原蛋白流失的現象及身體老化。膠原蛋白流失的高峰期及原因。抹或吃膠原蛋白有效嗎？如何有效補充膠原蛋白或者讓自身分泌膠原蛋白？仙人掌果實、針葉櫻桃、玫瑰、蔓越莓

1. 皮膚有彈性、嫩滑、細白的原因
2. 身體哪些部分有膠原蛋白？
3. 什麼是膠原蛋白？
4. 妊娠紋、血管彈性、指甲、頭髮、關節、軟骨
5. 膠原蛋白的重要性
6. 膠原蛋白流失的現象及身體老化
7. 膠原蛋白流失的高峰期及原因
8. 抹或吃膠原蛋白有效嗎？
9. 如何有效補充膠原蛋白或者讓自身分泌膠原蛋白？
10. 仙人掌果實、針葉櫻桃、玫瑰、蔓越莓

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健康講堂第一百六十講：生理期適合喝冷水嗎？喝冷水會傷到子宮嗎？滾燙的熱茶、熱湯、熱水會傷身嗎？

1. 喝冷水會傷到子宮嗎？
2. 滾燙的熱茶、熱湯、熱水會傷身嗎？

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健康講堂第一百五十九講：草酸鈣。菠菜、小白菜、空心菜、韭菜、豆腐、小蔥。草酸鹽會導致腎結石？

1. 菠菜、小白菜、空心菜、韭菜、豆腐、小蔥
2. 草酸鹽會導致腎結石？

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健康講堂第一百五十八講：蛋白質的種類與優劣（大豆蛋白）。動物、植物。大豆蛋白質的好處。完整性、抽取、分離式、水解蛋白，soy protein isolate。如何看懂成分表

1. 蛋白質的種類與優劣，動物、植物
2. 大豆蛋白質的好處
3. 完整性、抽取、分離式、水解蛋白，soy protein isolate
4. 如何看懂成分表

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健康講堂第一百五十七講：耳水不平衡。症狀。原因。如何處理

1. 症狀
2. 原因
3. 如何處理

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健康講堂第一百五十六講：瘦不了。為什麼喝水都會胖？什麼是脂肪細胞？肺部呼吸排泄脂肪？靜止代謝率及歲數。運動消耗的熱量。肌肉及靜止代謝率。優質完整性植物蛋白質

1. 為什麼喝水都會胖？
2. 什麼是脂肪細胞？
3. 肺部呼吸排泄脂肪？
4. 靜止代謝率及歲數
5. 運動消耗的熱量
6. 肌肉及靜止代謝率
7. 優質完整性植物蛋白質

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健康講堂第一百五十四講：空氣淨化器。紫外線滅菌有效嗎？淨化空氣能有效預防新冠病毒嗎？如何才能提升免疫系統淨化空氣？

1. 紫外線滅菌有效嗎？
2. 淨化空氣能有效預防新冠病毒嗎？
3. 如何才能提升免疫系統淨化空氣？

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健康講堂第一百五十三講：便秘。便秘的定義。便秘的原因。一天需要多少膳食纖維。喝水的份量。完整有效的纖維：洋車前子麩皮。如何預防便秘

1. 便秘的定義
2. 便秘的原因
3. 一天需要多少膳食纖維
4. 喝水的份量
5. 完整有效的纖維：洋車前子麩皮
6. 如何預防便秘

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健康講堂第一百五十二講：剖腹產。剖腹產會造成身材變形走樣嗎？剖腹產對孩子有影響嗎？自然分娩對孩子的益處

1. 剖腹產會造成身材變形走樣嗎？
2. 剖腹產對孩子有影響嗎？
3. 自然分娩對孩子的益處

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健康講堂第一百五十一講：發酵食品。腸胃道的益菌。食用益生菌。發酵食品的益生菌。黴菌的危險。Tempe。昆布茶。紅麴米，紅麴菌素K。高溫能把黴菌毒素毀滅嗎?

1. 腸胃道的益菌
2. 食用益生菌
3. 發酵食品的益生菌
4. 黴菌的危險
5. Tempe。昆布茶。紅麴米，紅麴菌素K
6. 高溫能把黴菌毒素毀滅嗎?

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健康講堂第一百五十講：糖尿病患可以吃糖嗎？升糖指數高的食物。蜂蜜、馬鈴薯、白米飯。果糖（水果糖）Fructose。纖維對升糖指數的影響。家族遺傳。如何預防。每天需要多少纖維

1. 升糖指數高的食物
2. 蜂蜜、馬鈴薯、白米飯
3. 果糖（水果糖）Fructose
4. 纖維對升糖指數的影響
5. 家族遺傳
6. 如何預防
7. 每天需要多少纖維
8. 仙人掌、花旗參對糖尿病患的幫助

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健康講堂第一百四十九講：膽結石、腎結石。膽結石的症狀 。預防膽結石。處理膽結石

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健康講堂第一百四十八講：新冠病毒疫苗知多少？疫苗里有病毒嗎？注射了會不會導致我們感染新冠肺炎？疫苗有副作用嗎？免疫病患、或在用免疫抑制劑可以打疫苗嗎？如果有癌症、高血壓、糖尿病、心臟病者應該打疫苗嗎？什麼時候不應該打疫苗？打了第一劑的疫苗後要隔多久才打第二劑呢？打了第一劑後的疫苗有多少巴仙的保護率？感染過新冠肺炎的人還需要打疫苗嗎？接種疫苗後，我們還會把病毒傳染給別人嗎？

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健康講堂第一百四十七講：白髮會越拔越多嗎？為何會長白頭髮？如何緩慢白頭髮的生成？

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健康講堂第一百四十六講：喝木瓜牛奶可以使胸部變大嗎？

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健康講堂第一百四十五講：貧血。如何知道自己嚴重貧血？補充鐵質。分辨好壞的鐵質補充劑。高鐵質的食物。血紅素鐵及非血紅素鐵。可以內臟補充鐵嗎？為什麼會貧血？鉛中毒。改善貧血。鐵質過量

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健康講堂第一百四十四講：喝蘋果醋健康嗎？什麼是蘋果醋？好處及壞處會影響血糖嗎？會影響腎臟嗎？會影響藥物效果嗎？

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健康講堂第一百四十三講：危險的植物（第二集）。蘋果籽/櫻桃籽。蘆薈。接骨木ElderBerry。蕨菜。八角。苜蓿芽/籽

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健康講堂第一百四十二講：危險的植物（第一集）。田七。何首烏。番茄葉/西紅柿葉。蕓豆。楊桃

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健康講堂第一百四十一講：換食養生。正確的換食養生法。換食是吃原食。斷食及減食。換食的好處。如何換食？如何準備換食食物？

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健康講堂第一百四十講：身體虛弱應該怎麼吃？能否預防基因遺傳疾病發作？什麼“補”不能吃？

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健康講堂第一百卅九講：心臟病是吃岀來的。為什麼小孩也會患上心血管疾病？飽和性脂肪。反式脂肪。植物油。肝臟與膽固醇。一天只能吃幾粒蛋？TMAO的危險。Omega 3及Omega 6的比例。膳食纖維。什麼是巧綠及心歡？

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健康讲堂第一百卅八 讲：喝羊奶绵羊奶好吗？卡路里及蛋白质。对消化系统好吗？对皮肤敏感好吗？比大豆好吗？

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健康讲堂第一百卅七讲：解读食品包装的营养标签 Nutrition Fact。营养标签的由来

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健康讲堂第一百卅六讲：糖尿病可以吃糖吗？升糖指数。蜂蜜、马铃薯、白米饭。甜就是升糖指数高吗？进食后血糖会升高吗？

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健康讲堂eHealth所分享的内容，只供参考及教育用途，不可以用来取代专业医生的咨询及意见。营养免疫学的产品乃草本补充性食品，对营养的补给及健康的维持有很好的助益。营养免疫学的产品不是用来治疗任何疾病的。健康讲堂eHealth也从不主张任何形式的自我诊断或医疗，如果您有任何身体上的不适，请寻求专业医师的诊治。

营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！

健康讲堂第一百卅五讲：磁力手环、磁力贴

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健康讲堂第一百卅四讲：尿酸。痛风。什么食物引起痛风？尿酸对健康的影响。食物里的嘌呤。帮助痛风的食物。大豆对痛风没影响

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健康讲堂第一百卅三讲：吃魚🐠健康吗？不饱和性脂肪，海洋污染

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健康讲堂第一百卅二讲：抗生素耐药性，危险性，抗生素一定要服用完吗？体内超强细菌是如何产生？我们食用的肉类或海产有抗生素吗？我们应该如何对抗细菌或病毒？

1. 抗生素耐药性的危险性
2. 抗生素一定要服用完吗？
3. 体内超强细菌是如何产生？
4. 我们食用的肉类或海产有抗生素吗？
5. 我们应该如何对抗细菌或病毒？

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健康讲堂第一百卅一讲：干细胞Stem Cell，干细胞的合法性，干细胞可以用在什么时候，应用干细胞应该注意什么

1. 干细胞的合法性
2. 干细胞可以用在什么时候
3. 应用干细胞应该注意什么

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健康讲堂第一百卅讲：大豆会致癌吗？雌激素，动物雌激素 VS 植物雌激素，大豆会致癌？大豆会预防癌症，细胞雌激素接收器，大豆雌激素如何预防癌症

1. 大豆雌激素
2. 动物雌激素 VS 植物雌激素
3. 大豆会致癌？
4. 细胞雌激素接收器
5. 大豆雌激素如何预防癌症

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健康讲堂第一百廿九讲：酸性体质vs 碱性体质，身体的PH值，什么情况身体的PH值会改变，碱性水或酸性水对身体的影响，什么水质对身体好？身体酸碱度能影响健康吗？

1. 身体的PH值
2. 什么情况身体的PH值会改变
3. 碱性水或酸性水对身体的影响
4. 什么水质对身体好？
5. 身体酸碱度能影响健康吗？

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健康讲堂第一百廿八讲：脂肪细胞，瘦身，减肥，抽脂手术，肺部排泄脂肪，运动消耗多少卡路里？新陈代谢与年龄，静止代谢率，运动增加肌肉，优良蛋白质

1. 什么是脂肪细胞？
2. 如何把脂肪细胞的体积变小？
3. 大部分脂肪是由肺部排泄
4. 运动消耗多少卡路里？
5. 新陈代谢与年龄
6. 静止代谢率
7. 优良蛋白质

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健康讲堂第一百廿七讲：肝脏、脂肪肝、酒精性及非酒精性脂肪肝，什么食物会引起脂肪肝？何首乌、发酵茶、昆布茶等、田七金不换，中药对肝脏的影响，什么食物对肝脏有助益

 

1. 肝脏功能
2. 什么是脂肪肝？
3. 酒精性及非酒精性脂肪肝
4. 什么食物会引起脂肪肝？何首乌、发酵茶、昆布茶等、田七金不换
5. 中药对肝脏的影响
6. 什么食物对肝脏有助益？

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健康讲堂第一百廿六讲：没病需要营养吗？没病等于健康吗？什么是亚健康？健康尺的重要；您身上器官的分数

1. 没病需要营养吗？
2. 没病等于健康吗？
3. 什么是亚健康？
4. 健康尺的重要
5. 您身上器官的分数

 

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健康讲堂第一百廿五讲：睡眠与瞌睡。什么是失眠？安眠药能帮助睡眠吗？安眠药的副作用。我们需要多少睡眠？什么食物能帮忙睡眠？什么食物会令到睡眠变差？

1. 什么是失眠？
2. 安眠药能帮助睡眠吗？
3. 安眠药的副作用
4. 我们需要多少睡眠？
5. 什么食物能帮忙睡眠？
6. 什么食物会令到睡眠变差？

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健康讲堂第一百廿四讲：喝酒脸红好吗？肝脏需要什么东西来分解酒精？酒精能在蒸煮后蒸发吗？坐月子可以喝酒吗？什么食物能帮忙解酒及保护肝脏？

1. 喝酒脸红好吗?
2. 肝脏需要什么东西来分解酒精？
3. 酒精能在蒸煮后蒸发吗？
4. 坐月子可以喝酒吗？
5. 什么食物能帮忙解酒及保护肝脏？

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健康讲堂第一百廿三讲：什么是益生菌？益生菌有多少种类？益生菌有什么功能？人造及自然益生菌的差别。补充益生菌好吗？益生菌与肥胖。人造益生菌的副作用

1. 什么是益生菌？
2. 益生菌有多少种类？
3. 益生菌有什么功能？
4. 人造及自然益生菌的差别
5. 补充益生菌好吗？
6. 益生菌与肥胖
7. 益生菌的副作用

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健康讲堂第一百廿二讲：膳食纤维。可溶性纤维及不可溶性纤维。一天需要多少纤维。如何补充膳食纤维

1. 什么是纤维
2. 什么是可溶性纤维
3. 什么是不可溶性纤维
4. 一天需要多少纤维
5. 如何补充膳食纤维
6. 膳食纤维可以预防什么疾病

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健康讲堂第一百廿一讲：骨肌糸统之风湿性关节炎及腰酸背痛

1. 何为风湿性关节炎？
2. 小孩子能患上关节炎吗？
3. 如何处理关节炎
4. 谁是高风险人士罹患风湿性关节炎？
5. 为何会腰酸背痛？
6. 体重会加重腰酸背痛吗？
7. 如何运动解决腰酸背痛？
8. 什么样的蛋白质能帮助骨肌系统？
9. 人参能帮助骨肌系统吗？

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健康讲堂第一百廿讲：骨肌糸统之骨质疏松症，牛奶会预防骨质疏松症吗？

1. 何为骨肌系统？
2. 骨质疏松症是如何引起？
3. 如何预防骨质疏松症？
4. 牛奶会预防骨质疏松症吗？

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健康讲堂第一百一十九讲：什么是湿疹？如何预防湿疹？如何处理湿疹？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十八讲：人参帮助我们什么？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十七讲：补充叶酸安全吗？如何补充叶酸才安全？什么是叶酸盐？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十六讲：小孩发烧需要赶快退烧吗？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十五讲：为何腰酸背痛，如何解决？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十四讲：什么是自体免疫疾病，如何治疗自体免疫疾病？

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营养免疫学是一门研究营养及免疫系统之间关系的科学。健康的免疫系统能够预防疾病，让身体保持健康。然而，当免疫系统缺乏适当的营养时，他就会变得虚弱，导致无法发挥抵抗疾病的功能！健康的时候，均衡的营养，可预防人们生病；生病的时候，充分的滋养可协助人体从疾病中康复。

健康讲堂第一百一十三讲： 如何选择食用油

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